Sebagian buah di rekomendasikan sebagai bahan makanan yang paling manjur untuk membantu menurunkan berat badan, karena di dalam buah tersebut mengandung serat , air serta nutrisi yang di perlukan oleh tubuh kita
Anggur
Anggur mengandung senyawa asam yang dapat menghambat absorpsi kalori lemak yang terkandung dalam makanan, kandungan anti oksidanya dapat mencegah gula darah menjadi lemak dalam perut
Jeruk
Jeruk mengandung serat paling tinggi yang larut dalam air yang mengenyangkan sehinnga dapat mengurangi mengkonsumsi karbohidrat.
Apel
Mengkonsumsi apel sebelum makan dapat mengurangi 33% berat badannya di bandingan dengan yang tidak mengkonsumsi buah tersebut sebelum makan
Berry
Buah ini paling banyak mengandung antioksidan yang dapat memacu metabolisme tubuh
Semangka
Kandungan air yang banyak dalam semangka dapat mengaktifkan reseptor di dalam perut untuk mengirim sinyal kenyang ke otak
